Tu sais quand tu prends l’avion et qu’ils avertissent qu’en cas d’urgence, les parents doivent d’abord mettre leur propre masque avant d’aider leurs enfants à mettre le leur? En fait, c’est une règle qui s’applique aussi à la vie en général. Toi d’abord. Je peux déjà t’entendre dire : « Mais, c’est pas un peu égoïste? » A quoi je répondrais : « Pas du tout ». Revenons au conseil des agents de bord en cas d’urgence. Disons que l’avion va s’écraser – j’espère que tu ne vivras jamais cette situation – et que tu paniques et tu ne suis pas le conseil. Tu mets le masque à ton enfant d’abord. Sauf que tu n’as pas le temps de mettre le tien avant que l’avion… Bon, qu’est-ce qui se passe après? Comment peux-tu t’occuper de ton enfant si tu t’es évanouie? Tu ne peux pas. Ton enfant est terrifié et te voilà, en train de faire la sieste (je sais, je sais, tu ne fais pas vraiment la sieste ). Donc, te voilà, tout à fait inutile pour qui que ce soit. Mais tu as fait ce que tout bon parent aurait fait, non? Et si je te disais que c’est tout le contraire?
Si tu ne prends pas soin de toi-même, tu ne seras pas en mesure d’aider les autres. Au tout début, tu auras peut-être assez d’endurance pour faire ce qu’il faut, mais après quelque temps, ta réserve d’énergie diminuera et tu tomberas d’épuisement. Mais d’ici-là, tu ne pourras pas donner autant qu’auparavant; tu seras moins productive, moins positive, moins créative, moins aimante, patiente ou moins tolérante, tu auras moins d’énergie, moins le goût de jouer avec tes enfants, etc. Jusqu’à ce que tu craques et que tu tombes dans l’épuisement professionnel, tu éprouves un problème de santé, tu fais une dépression… Tu vois ce que je veux dire. Ensuite, tu ne peux plus être une aussi bonne mère que tu le voudrais parce que tu n’as plus rien à donner. Ou, si tu n’es pas mère, tu ne peux pas être une aussi bonne amie, conjointe, amoureuse, fille ou sœur. Tu es épuisée. Comme lorsque la batterie de ton auto est à plat, ton auto ne démarre pas. Il faut charger la batterie. Tu dois charger ta propre batterie d’abord.
Donc, tu vois, c’est toi d’abord. Ce n’est pas être égoïste – c’est prendre soin de soi. Ce n’est pas compliqué à faire et ça ne prend pas beaucoup de temps non plus. Prendre soin de soi n’implique pas des voyages dans des endroits exotiques ou des pays lointains (quoique ça ne soit pas interdit ). Ça pourrait être aussi simple que siroter une tasse de ton café préféré dans un endroit paisible, te détendre dans un bain moussant, plonger dans un bon livre, faire une sieste, écrire dans ton journal, aller danser, t’entraîner, aller au cinéma ou au restaurant, passer du temps avec tes amies, profiter d’un facial, faire une randonnée – n’importe quelle activité qui te fait sentir bien. C’est facile à insérer dans une journée. Mais ce n’est pas quelque chose que tu fais une seule fois. Prendre soin de soi est un engagement continu.
Quand tu prends soin de toi, tu as beaucoup plus d’énergie, tu te sens comblée, joyeuse, libre, sereine, optimiste, et tu as beaucoup plus d’amour à donner aux gens qui t’entourent. Ta batterie est chargée à bloc. Tu es aussi une meilleure mère, conjointe, amie, amoureuse, sœur ou fille. Le truc, c’est de remplir ta coupe au point où elle déborde d’un profond désir d’aimer et de donner à ton prochain. Tu dois avouer qu’il n’y a rien d’égoïste là-dedans
Donc, toi d’abord. Et si tu désires approfondir le soin de soi, je t’invite à jeter un coup d’œil à « Vis ton rêve », mon programme de coaching de vie à https://www.sylviegregoire.com/fr
– Sylvie Grégoire