T’est-il déjà arrivé d’en avoir assez de régler des problèmes ou d’entendre parler de ce qui va mal dans le monde? On a tous eu des moments comme ça. On aimerait que les choses aillent bien rien qu’une fois. C’est tout à fait normal de se sentir comme ça.
Mais que dirais-tu si tu savais que tu peux faire quelque chose pour y remédier? Tu dirais certainement : « Super, comment? »
Voici comment : change de poste.
Je m’explique avec une analogie. Tu écoutes la télé en soirée et tu passes d’un poste à l’autre ou tu consultes le guide pour voir quelles émissions ou films jouent en ce moment. Tu as l’embarras du choix : il y a des comédies, des films romantiques, des émissions pour la famille, des films d’aventure, d’épouvante, des émissions violentes, dramatiques, etc. Tu en choisis un et tu commences à l’écouter. Après quelques minutes, tu te rends compte que tu ne l’aimes pas du tout et tu changes de poste ou tu reviens au guide pour trouver autre chose.
Eh bien tu peux faire la même chose dans ta vie. Il y a un nombre infini de choses qui se passent sur lesquelles tu peux porter ton attention, par exemple : les conflits armés à certains endroits du monde, la politique, la pandémie, les problèmes que tu as eus avec ton ordi, la confrontation d’hier avec un de tes collègues, et ainsi de suite. Ou tu peux porter ton attention sur les bonnes choses dans ta vie : la promotion que tu as reçue, le compliment que ton conjoint t’a fait, tes proches, ta meilleure amie, ton foyer, ta santé, ton abondance. Je peux t’entendre dire : « Je ne suis pas riche! » Oui, tu l’es – 689 millions de personnes vivent dans la pauvreté extrême dans le monde aujourd’hui (statistiques de la Banque mondiale).
Je ne parle pas de nier l’existence des événements ou des problèmes ou de ne pas intervenir si tu le peux, mais de choisir de porter ton attention sur quelque chose qui te fait sentir bien. Reprenons l’analogie de la télé. Tu sais qu’il y a d’autres films, émissions et séries qui jouent, mais tu choisis un poste que tu préfères. C’est tout à fait logique. Pourquoi écouter quelque chose que tu n’aimes pas ou qui te fait sentir mal? Personnellement, je n’aime pas écouter les films d’épouvante ou qui comportent trop de scènes de violence, parce que je sais que je ne dormirai pas bien et que je vais me sentir mal. Je préfère les comédies et les films d’aventure. Ils sont inspirants et captivants.
La décision te revient. Tu peux soit choisir d’écouter quelque chose qui te fait sentir mal et de continuer de l’écouter même si elle ne t’apporte aucun bienfait OU tu peux changer de poste et écouter quelque chose que tu aimes et qui te fait sentir bien.
Qu’arrive-t-il lorsque tu centres ton attention sur ce qui te fait sentir bien – de la joie, de l’amour, de la gratitude, de la sérénité, de l’espoir, du plaisir, de l’inspiration ou de l’émerveillement?
Ton monde tout entier se transforme. Tu ne te sens plus dépassé par les problèmes dans le monde ou dans ta vie. Tu te sens enthousiaste et en pleine possession de tes moyens. Dans cet état d’esprit, tu es capable de faire face à tout ce qui se produit. Si un événement « fâcheux » survient et que tu es en mesure de faire quelque chose, tu peux intervenir si tu le souhaites. Autrement, pourquoi dépenser ton énergie à tenter de régler quelque chose sur laquelle tu n’as aucun contrôle?
Lorsque tu sais que tu peux choisir sur quoi porter ton attention, peu importe les « malheurs » qui surviennent, tu sais qu’il ne s’agit que de l’un des aspects de la vie; l’une émissions ou séries qui jouent à la télé. Tu la laisses jouer. Tu ne fais que changer de poste.
Alors, que veux-tu écouter aujourd’hui?
– Sylvie Grégoire