VEUX-TU AMÉLIORER TA SANTÉ, TON HUMEUR ET TA CONCENTRATION?
VEUX-TU STIMULER LA CROISSANCE DE CHAQUE CELLULE, ORGANE ET TISSU?
VEUX-TU ÉLIMINER LES TOXINES ET LES DÉCHETS DE TON CORPS?
VEUX-TU AMÉLIORER TA POSTURE ET CONSERVER TA CAPACITÉ DE MARCHER?
Pour améliorer ta santé et ton humeur
Marche dehors tous les jours. C’est un moyen naturel d’améliorer ta santé et ton humeur. Chaque cellule de ton corps a besoin de la lumière du jour. Le soleil est toujours là, même lorsque c’est nuageux. Communique avec la nature. Respire profondément. Que sens-tu? Les feuilles? Le sable? L’océan? Regarde autour de toi, non pas avec ton esprit, mais avec ton cœur. Vois la beauté et la perfection qui t’entourent. Marche partout autant que possible. Ton corps est fait pour marcher et bouger. Il a besoin d’air frais. Il n’est pas fait pour rester à l’intérieur, respirer un air vicié et demeurer assis toute la journée sous un éclairage fluorescent.
Pour stimuler la croissance de chaque cellule, organe et tissu, éliminer les toxines et les déchets de ton corps, améliorer ta posture et conserver ta capacité de marcher
Enlève tes chaussures et saute sur la pointe des pieds tous les jours. Pourquoi sauter? Les bienfaits de ce simple exercice sont stupéfiants :
– il permet à ton cerveau de stimuler la croissance de chaque cellule, organe et tissu
– il active la circulation lymphatique (la lymphe contient des globules blancs qui combattent les infections), ce qui permet de se débarrasser des toxines, des déchets et des autres substances indésirables dans le corps.
– il signale à ton cerveau que ton corps doit être parfaitement aligné – un moyen simple de corriger une mauvaise posture.
– il prépare ton corps à la marche – il apprend à ton corps à absorber la force d’une gravité encore plus grande afin de pouvoir marcher*.
*Savais-tu que lorsque tu marches, tu doubles la force de gravité du poids de ton corps dans chaque jambe à chaque pas? Donc, si tu ne prépares pas ton corps à marcher en sautant, tu ne peux pas t’attendre à conserver la capacité de marcher.
Tu ne veux pas perdre la capacité de marcher? Commence à sauter, tous les jours. Mieux encore, fais-le dehors pour profiter de la lumière du jour et de l’air frais et, du même coup, améliorer ton humeur et ta santé.
Si tu as un travail de bureau, à chaque une demi-heure, enlève tes chaussures et saute sur la pointe des pieds. Commence par 30 secondes et augmente progressivement. Lorsque tu sautes, le haut du corps, les bras et les mains doivent être détendus.
Pour améliorer ta concentration
Ces mini-pauses amélioreront même ta concentration : des études ont révélé que la capacité de concentration commence à diminuer après 50 à 90 minutes. Je te recommande de faire une pause avant afin d’éviter toute perte de concentration et de prévenir les effets négatifs d’une position assise trop longue, comme le ralentissement du métabolisme, une mauvaise posture, une baisse d’énergie et des maux de dos.
Le corps ne perd pas ses capacités, sa force et ses muscles à cause du vieillissement. Pourquoi donc? La raison est simple et logique. Essentiellement, c’est parce qu’on arrête graduellement de bouger et de se servir de son corps. Voilà pourquoi les personnes sédentaires finissent par perdre la capacité de marcher et d’exécuter des mouvements fonctionnels de base. Ce n’est pas une question de vieillissement, mais de négligence du corps.
Alors, maintenant que tu as les connaissances voulues pour faire de nouveaux choix en matière de santé, qu’est-ce que tu choisis?
Mon choix est fait 🙂
– Sylvie Grégoire