Qu’est-ce que tu dirais si je te disais que le vieillissement était une question d’attitude?
Notre attitude et nos habitudes mentales à l’égard du vieillissement comptent pour beaucoup dans notre santé et longévité. Même si la médecine occidentale n’en parle pas, c’est tout de même un fait. Dans son livre Mindfulness (1989), Ellen Langer, Ph. D., professeure à Harvard, parle d’une étude de deux semaines qu’elle a réalisée auprès d’hommes âgés de 70 ans à 80 ans. Le premier groupe d’hommes vivaient comme si c’était les années 50 – alors qu’ils étaient dans la vingtaine – ils écoutaient des émissions de cette époque, regardaient des photos d’eux-mêmes à 20 ans sur le mur, lisaient des revus de cette période, etc. Le second groupe d’hommes vivaient dans un environnement où seule la routine quotidienne était rompue, sans rappel de l’époque de leur vingtaine.
Avant et après l’étude, différents tests ont été effectués – pour l’ouïe, la tension artérielle, la vue, les poumons – et des photos ont été prises de chaque participant. Après l’étude, le premier groupe d’hommes, qui avaient vécu comme si c’était les années 50 quand ils étaient dans la vingtaine, avaient l’air d’environ 10 ans plus jeunes! Et leurs ouïe, tension artérielle, vue et poumons s’étaient amélioré de façon spectaculaire. De plus, ils ressentaient un réel sentiment de bien-être. Aucun changement n’a toutefois été constaté chez les hommes du second groupe. Leurs attitude et habitudes mentales n’avaient pas changé.
Selon l’étude célèbre menée à Ohio par la gérontologue et l’épidémiologiste Becca Levy, Ph. D., Longitudinal Study of Aging and Retirement, les personnes qui ont une attitude positive à l’égard du vieillissement vivent, en moyenne, sept ans et demi plus longtemps que les personnes qui n’ont pas une telle attitude. L’attitude avait plus d’effets sur la longévité que n’avaient un bon cholestérol, une bonne tension artérielle, un poids santé et même le fait de ne pas fumer.
Je ne sais pas ce que tu en penses, mais, moi, je suis convaincue! Pourquoi ne pas l’essayer? Change ton dialogue intérieur, concentre-toi sur les aspects positifs de la vie, réserve du temps pour t’amuser et rire, et détends-toi. Je te jure que tu te sentiras mieux et que tu auras toute l’énergie dont tu as besoin pour faire ce que tu aimes ☺
– Sylvie Grégoire