En grandissant, nous apprenons beaucoup de choses qu’il nous faut désapprendre ou arrêter de faire pour vivre notre véritable soi et nous épanouir.
Par exemple :
• la compétition
• la comparaison
• la peur des gens et des choses qui sont différents ou peu familiers
• le doute de soi
• l’insécurité
• le besoin de plaire aux gens
• le jugement
• la critique
• la dévalorisation de soi
• se sentir indigne
• le contrôle
• la création de drames
• le mensonge
• l’hypocrisie
• la négativité
• vivre à travers quelqu’un (un parent qui vit à travers son enfant, par exemple)
• l’intimidation
• le racisme
• le sexisme
• les préjugés
• accorder de l’importance au statut socio-économique
• douter du pouvoir de guérison naturel du corps
• manquer de confiance en notre intuition
C’est une longue liste, je sais. Pas étonnant que nous ayons des difficultés!
Commence par un seul élément de cette liste. Et chaque fois que tu observes ce comportement ou ce sentiment en toi :
1. Respire lentement et profondément.
2. Demande-toi ce qui l’a déclenché.
3. Reconnais le schéma (chaque fois que tu réagis ainsi à une situation ou à quelqu’un).
4. Remets en question les avantages de ce comportement ou de ce schéma (est-ce qu’il te fait prendre de l’expansion ou est-ce qu’il te restreint?).
5. Si ce n’est pas expansif, laisse-le aller. Plus tu pratiqueras le lâcher-prise, plus ça deviendra facile.
Au fond, nous ne désirons et avons besoin que d’une seule chose : l’amour.
Tout le reste crée de la souffrance et nous empêche d’offrir et de recevoir de l’amour.
– Sylvie Grégoire