Si tu éprouves le besoin de plaire, tu sais à quel point cette habitude est néfaste. Quand on cherche toujours à plaire, c’est impossible d’être soi-même et de se sentir vraiment libre. Je le sais, parce que j’avais cette compulsion à plaire. C’est une habitude qui est difficile à perdre, alors il m’arrive de faire une rechute. Mais aujourd’hui, je m’en rends compte beaucoup plus rapidement et je me dis immédiatement : « Ça, c’est l’ancienne version de moi. La nouvelle Moi sait qui elle est et ce qu’elle veut. »
Plaire à tout le monde est impossible, car que les attentes de chacun diffèrent selon les expériences de vie de chacun; nos expériences façonnent notre vision du monde, notre comportement et nos attentes par rapports aux comportements d’autrui. Fait plus important encore, tenter de plaire à tout le monde est un combat perdu d’avance. Tu perds la personne que tu es vraiment. Ta liberté. Et la vie qui t’est destinée.
La compulsion à plaire cache des problèmes plus graves. Lorsqu’on manque de confiance en soi, on veut dire oui à tout le monde pour ne pas déplaire, dans l’espoir d’être accepté et aimé. Lorsqu’on a été victime d’intimidation pendant un certain temps, on peut décider inconsciemment d’arrêter d’être soi-même dans l’espoir de mettre fin à l’intimidation si on devient la personne que les intimidateurs veulent qu’on soit. Lorsqu’on a été maltraité dans sa jeunesse, on peut avoir décidé d’essayer de plaire aux personnes qui nous ont maltraité dans l’espoir qu’elles nous traitent mieux, et c’est à moment que l’habitude de plaire est née.
Voici quelques conseils pour se défaire cette habitude :
- Au lieu de faire semblant d’être d’accord avec tout le monde, ce qui pourrait aller à l’encontre de tes principes, tu peux écouter poliment lorsqu’une personne donne son opinion. Cela ne veut pas dire que tu es d’accord avec elle. Tu peux exprimer ta propre opinion une fois qu’elle aura donné la sienne. Ça s’appelle une discussion franche. Mais elle ne peut avoir lieu sans ouverture d’esprit.
- Au lieu d’essayer de rendre quelqu’un heureux – qui est une tâche impossible parce que chacun est responsable de ses propres émotions et de son propre bonheur – tu peux observer et reconnaître la façon dont ton comportement influence les gens. Tu n’es pas responsable de ce que les autres ressentent.
- Au lieu de demander pardon chaque fois que quelqu’un critique ton comportement ou te blâme pour quelque chose, tu peux poser calmement des questions à cette personne pour cerner le problème. Si tu as effectivement fait quelque chose de mal, tu peux demander pardon et accepter ce fait sans te juger; l’erreur est humaine. Si la personne te critique ou t’accuse injustement, précise-le tout simplement. Par exemple, si elle critique ta décision relativement à une question de santé personnelle, tu peux dire calmement : « C’est mon choix. Je prends mes propres décisions par rapport à ma santé. Je te demande de respecter mes décisions tout comme je respecterais les tiennes. » Tu n’as pas à demander pardon d’être toi.
- Au lieu de remplir ton emploi du temps avec des activités que d’autres personnes veulent que tu fasses, tu peux décider comment tu souhaites passer ton temps. Choisis uniquement les activités que tu veux réellement faire. Ainsi, tu ne te sentiras pas écrasé par tout ce qu’il y a à faire et tu ressentiras une plus grande liberté.
- Au lieu de nier que tu es fâché, blessé, triste ou désappointé, tu peux l’exprimer. Autrement, tes relations ne seront jamais authentiques. Étant donné la rareté des contacts en personne de nos jours, nous n’avons pas besoin d’autres relations superficielles!
- Au lieu d’avoir besoin de compliments pour te sentir bien dans ta peau, tu peux pratiquer l’amour de soi. Recevoir des compliments et des éloges c’est agréable, bien sûr, mais si ton estime de soi est fondée sur ce que les autres pensent de toi, tu ne te sentiras bien que si les gens te complimentent. Pour connaître des façons de réapprendre à s’aimer, jette un coup d’œil à mon blogue intitulé Y a-t-il un vide dans ta vie?
- Fais un petit pas à la fois. Commence à te défaire de l’habitude de plaire en disant non à une chose de peu d’importance. Dis ce que tu penses à propos de quelque chose de simple. Défends une chose en laquelle tu crois vraiment. À chaque pas, ta confiance en toi grandira. Tu te sentiras de plus en plus à l’aise d’être toi-même.
C’est la voie vers la liberté et la personne que tu es vraiment. Et vers la vie que tu désires et que tu mérites.
– Sylvie Grégoire